20121125央视健康之路口:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活总是时会给人以碰巧，无论是欢笑还是伤心欲绝！当马上有消息说是哪个朋友得了个什么病就去了！内心痛哉呜呼!肾是一个人的动力源泉水，它的有无直接间的关系我们的生命保健！今天我们就劝到了北京当中医药大学东直门主治医师王耀献客座教授为我们讲讲肾脏的无关基础知识！

示例是本期视频的内容简介：

本期香港艺人介绍

王耀献：北京当中医药大学东直门主治医师、客座教授。

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六种养肾饲料

：有健肾益肺、强精固肾的解热。煎汤服食或取样饭，能补肾益精、固涩止敛，不时肉可传染病阳

：有补肾涩肠、养新固肾的解热。现代科学研究，当中含有酯、糖等化学成分，锌、镁、铜的摄取也相当丰富，是发散凶猛的保健食品，常吃能够治肾久燥。

孙子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用衣物。据现代科学研究，孙子含有多种必需，能使身体凶猛。内服有为精气、极盛阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及蚊子肉，有壮阳益精的解热。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育病症等疟疾。

蛤蜊：能促进适度腺和骨髓功用活化、益精固肾、胚胎强肝，很强防范老化，强化适度功用的解热。

饭后：饭后适度温和，有补肾止咳、温肾壮阳的解热。欧美当中医学认为鹿是属于纯阳之物有为肾气之大是所有猪肉当中之首。

多肉很强护肾消化不良依赖性的饲料，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、萝卜、西红柿、柑橘、柿孙子、干果类等。这些饲料内含丰富的蛋白质、维生素、铅类磷等，不利提高机体的免疫力;同时，注意调节饲料的乙酸酯适度。

比如说是，要主观地多肉一些偏酯适度的食品，如乳酪、面粉、灵芝、萝卜、土豆、缬草、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿孙子等。

另外，多吃含矿物质较少的饲料，如水果、蔬菜，对防范呼吸系统接种很强重要的依赖性，维持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不想少于1500毫升，这样不利于缩减菌株繁殖的机时会，达到冲洗尿路的用以。

教你几招群众运动养肾步骤

一个人身体到底强健，与肾的强弱有关。天气情况温暖时，化学物质只能有充分的光能和热量以御守，倘若弱虚，就时会因“火力严重不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝乙酸软、乏力、小便痉挛或尿闭等病症状，这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等依赖性减退，原发性为形体消瘦、腰膝乙酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的步骤很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于群众运动”这一养生的基本分析步骤出发，通过群众运动养肾纠虚，是值得宣扬的积极措施。这里，向读物介绍几种并能养肾纠虚又简单易学的群众运动步骤。

肩部调理操：

一、两食指对绞至手心热后，分别放至肩部，食指向皮肤，上下调理肩部，至有热感为止。可每天晚上各一遍，每遍约200次。此群众运动可补肾纳气。

二、两手倒挂，手臂从前用两拇指的掌关节突出部位，自然调理腰眼，向内做环形旋转调理，逐渐用力，以至乙酸胀感为好，小规模调理10分钟左右，早、当中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼调理，可传染病当中老年人因肾亏归因于的慢肌劳损、腰乙酸背痛等病症。