自我锻炼阴茎可高效预防早泄病症

自我锻炼阴茎可高效预防早泄病症?早泄是每个男人都非常头疼的病症，因为男人在性爱时要是呈现早泄情况，不仅会给患者自尊心带来挫折和打击，还会影响情侣间的性爱生活，情况加重时甚至会造成家庭破裂，因此为了避免早泄病症的呈现，意见患者一定要做好早泄的预防工作。专家表示，自我锻炼阴茎可高效预防早泄病症，下面我们一起来看看具体方式吧。

自我锻炼阴茎可高效预防早泄病症：

自我锻炼阴茎预防早泄第一招、节房事，戒手淫

男性要是长期房事过度，长期手淫、沉浸于色情，频繁手淫造成精神疲乏，是造成阳痉、早泄的重要因素，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

自我锻炼阴茎预防早泄第二招、消除心理要素

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

自我锻炼阴茎预防早泄第三招、饮食调养

(1)多吃壮阳食物：

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：

民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

自我锻炼阴茎预防早泄第四招、提高身体素质

自我锻炼阴茎治疗早泄!身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

自我锻炼阴茎预防早泄第五招、谨慎用药

(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而造成其他病症。

(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物能够造成阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使口服者都产生阳痉，但应当慎重，不宜长期使用。

自我锻炼阴茎预防早泄的成果是因人而异的，因为造成早泄病症产生的因素也有是心理要素，自我治疗有一定的局限性，因此，在呈现早泄的时候，比较好还是积极到专业的医院检查，查出原因后有针对的采取治疗措施，才能对症下药!