搜狐健康男人课·精编 | 缺乏群众运动让男人血管越来越堵

北京大学第三医院群众运动神经外科副主治医师 杨渝平

北京大学第三医院男人病专科副研究员 林浩成

女人长期以来以来被普遍认为结实的象征，被称为“家庭的顶梁柱”。但是，女人的双脚状况一般来说没有那么肥胖，多个国家所数据说明了，女人平均寿命一般来说比男人高一些，关键问题显露在哪儿？

不良生活习惯和高压工作状态是女人显露现各种慢性疾病的主要状况。由于素食不肥胖和遗传状况，男人高血脂的人口比例逐年增高，高血脂导致的动脉粥样硬化不仅不良影响心脏系统，也不良影响到手脚供血，特别是生殖器的供血，越来越多的男人受到勃起系统障碍伤痛。能力不佳带来的情绪受挫使症状进一步免除，恶性循环。

尽管在各大群众运动赛事中所，男人的强劲壮神经都远优于男人，但普通男人却由于缺乏群众运动、久坐肥胖，多走点路、跳下跳下楼梯都要累得腰酸腿疼。

法则素食和群众运动是验证男人亚肥胖状态的方式。这听后面很最简单，值得一提的是起来却很困难。群众运动可以减轻体形，高度集中所心肌梗死、高血脂等慢性疾病状态，血管系统的改善也提高了性系统，可适当传染病心脏病。

那么，男人朋友们应将如何并不需要适宜自己的群众运动呢？

首先，男人神经意识强劲，可以并不需要一些意识沙包型的群众运动，比如健身房或球类等对抗性群众运动；相比之下，男人韧带许多组织更软，关节松弛一些，适合于瑜伽、体操等柔韧性一类的群众运动。

相同社会阶层的男人有各自适合于的群众运动方式，也有相同的安全及允许。小**精力充沛，喜欢各种跑跳活动。但孩子的骨骼还没有发育完成，要小心骨折，如果因为跑步、踢足球显露现骨折不愈合，将不良影响身高转变。

到了中所青年期中所，有些人喜欢一些高强劲度的群众运动让自己更“性感”一些，比如沙包深蹲可以锻炼腿部神经意识，有更完美的背部线条等等。这种手势有一定的危险性，也可能遭受伤害，要注意手势规范，比较好在专业的指导下进行时锻炼。

到了老年期中所，由于双脚机能的愈合，建言做一些缓和的群众运动，可避免群众运动磨损、意外事故受伤。高效率群众运动加上持之以恒，把群众运动的好处最小化。

不论是哪一种群众运动，都不必立竿见影。长期执意群众运动，有一定的传染病代谢性疾病，减小致病的发挥作用，也可以改善心情，减轻精神上。但是，群众运动不必逆转疾病，真要有某种实践中所疾病，不必光想着群众运动就放弃药物治疗。