男性陌生人，勃起功能障碍应该怎么样预防？

射精神经性是异性恋朋友最常见的心理健康关键问题之一，相对之下是在哮喘和哮喘。多达，50-70岁的异性恋中有50%-70%患有轻度至中度射精神经性。

射精神经性是指持续无法达到或维持足够的射精以获得满意的精神状态，且发病时间至少将近6个月初。它并不一定是由身体和特质关键问题的结合激起的。射精神经性使性交易变得困难，这增大了性欲，增高了恐惧和抑郁，并冲击了异性恋和他们的配偶二者之间的关连。

服服药物病患射精神经性是大多数异性恋的标准解决方案，但药物也有其好处，如潜在的类药物、服药酒精等。然而，药物不一定是病患的首选或唯一同样。

在很多情况下，生活方式的扭转有可能时会减缓射精神经性的进展，有助于控制射精神经性，所以你有可能不一定需要药物来病患射精神经性或依赖药物。

提醒射精神经性的无关呕吐

你要时刻提醒自己的性功能有没有发生变化，不管这些发生变化有多微小。比如能射精吗？如果呕吐变得时常或更相当严重，应咨询生殖心理健康无关精神科。除了确认病痛，精神科还可以检验前提存在其他有可能导致射精神经性的心理健康关键问题。

如果你被诊断为射精神经性，请不要担心，和你的精神科讨论病患方案，之外扭转你的生活方式。这些有可能对射精神经性的管理有立竿见影的特性，以下是一些适当的策略：

多动手新陈代谢运动所

2018年6月初刊出在《性医学》(SexualMedicine)周报上的一项分析发现，千分之6个月初，每周四次顺利完成40分钟的中度至重度新陈代谢运动所，可以更佳射精神经性。

只要能达到合适的强度，运动所的类型并不重要，比如锻炼身体、蝶泳、骑骑行、散步。增高运动所量的方法有很多。如果不必去健身房，可以去一个社区中心上健美操和意志训练课，或者在家动手类似的意志苦练。

试试曼里斯运动所

曼里斯运动所可以增强盆底肌肉，一些科学研究表明，曼里斯运动所可以增高阴茎的体液每秒钟，从而有助于病患射精神经性。

曼里斯运动所是一种类似于憋尿的动作，可以通过收紧盆底肌肉来更佳盆底肌肉的警惕。建议每次运动所盆底肌肉屈曲次数从10次到100次大概。

提醒你的腰围

2015年的一项科学研究发现，临床肥胖异性恋射精神经性的风险高出40%。如果你太重了，美容5%-10%，可以更佳性功能。

扭转你的素食

几项科学研究发现，地中海素食的心理健康益处还延伸到缓解射精神经性。但会多吃水果蔬菜，深海鱼，但会同样橄榄油或者甘油。

其他潜在的心理健康关键问题

射精神经性有可能是其他心理健康关键问题的凶险频率，如：

哮喘

射精神经性并不一定是由血管狭窄激起的，不必为阴茎射精缺少足够的体液。因此，射精神经性的发生也有可能表明你的血管中存在其他心理健康关键问题，如心血管和动脉粥样硬化。

哮喘

哮喘的一个常见心肌梗死是神经和血管病变，这也过多了射精神经性。与没有哮喘，的异性恋相对，有哮喘的异性恋更容易在年轻时患上射精神经性。

静脉关键问题

良性静脉骨髓导致静脉增高的异性恋更容易再次出现射精神经性。射精神经性也有可能与心血管，有关，尽管这并不常见。

心理关键问题

心理和情绪关键问题，如阻力、恐惧和抑郁，时会导致射精神经性。

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(内容来自网络，整理增补：男科精神科杨健团队)